عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل واحد في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية المطلوبة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا في دبي**، مما يحافظ على طابع العدوات منعشًا وممتعًا وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** للحصول على الطاقة بعد العدو * ارتوِ جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا للتحديثات، وأماكن اللقاء، والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. ترُن بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544