جلسة تمرين بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض بالفترات الزمنية** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين بالفترات الزمنية، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وتحقيقات ركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات التمرين الأساسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمدد** للتعافي الصحيح بإشراف مدربين خبراء من **AFC**، هذه الجلسة مثالية لأي شخص يتدرب على **ماراثون، نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 شراب مناسب للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمرن بذكاء، واركض بقوة، وطور سرعتك باتجاه الهدف. **فلنجعل كل خطوة مهمة—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544