مجموعة دعم عسر حساسية الرفض (RSD)

### هيكل المجموعة: * **تبدأ في 6 أغسطس 2025** * **4 جلسات عبر زووم | كل يوم أربعاء الساعة 8:00 مساءً بالتوقيت القياسي الهندي | 75 دقيقة** * **سرية | مجموعة صغيرة، من 6 إلى 8 مشاركين** * **بقيادة معالج نفسي** **التسجيل من خلال:** https://www.soulup.in/products/rejection-sensitivity-dysphoria-rsd-support-group **مساحة يقودها معالج نفسي وتُقدّر مشاعر الأفراد الذين يواجهون استجابات عاطفية شديدة تجاه الرفض أو النقد أو الفشل. تجمع هذه المجموعة بين الرعاية المُدركة للصدمات والتعاطف مع الذات، والمهارات العملية، والتواصل المشترك لمساعدة المشاركين على فهم تجاربهم والتحكم فيها.** *** ### أهداف المجموعة 1. **فهم أنماط عسر حساسية الرفض (RSD)** استكشاف الطريقة التي تظهر بها حساسية الرفض في أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك وكيف ترتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو الصدمات السابقة. 2. **إسكات الناقد الداخلي** تعلم التعرّف على دوامة الخجل وبناء أدوات للتعاطف مع الذات تقلل من اللوم الذاتي العاطفي والحكم القاسي على النفس. 3. **تنظيم الاستجابات العاطفية** ممارسة تقنيات التأنيس (الارتسام)، والقدرة على تحمل الضيق، وأدوات اليقظة الذهنية للتعامل مع المشاعر الشديدة في اللحظة الحالية. 4. **وضع حدود صحية** تعلم التمييز بين الرفض الحقيقي والمُدرَك واستخدام نصوص محددة لبناء الحزم والشعور بالأمان في العلاقات. 5. **بناء المرونة العاطفية** المغادرة بأدوات عملية وشعور بالقدرة على التحكم في طريقة استجابتك للتحديات في المستقبل. ### من تُوجّه إليها المجموعة؟ تُوجّه هذه المجموعة إلى الأفراد الذين يعانون من اندفاع عاطفي أو ضيق نفسي شديد عند مواجهة النقد أو الرفض أو الفشل المُدرَك. قد تجد نفسك تبالغ في الاعتذار، أو تسعى لإرضاء الآخرين، أو تنعزل، أو تُطيل التفكير في التعليقات بعد تلقّيها. سواء كنت قد تم تشخيصك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) أو بصدمات سابقة أو لا، فإن هذه المساحة مفتوحة للجميع الذين يعانون من حساسية الرفض ويرغبون في بناء وعي ذاتي، وأدوات عاطفية، وانتماء مجتمعي. *** **التسجيل من خلال:** https://www.soulup.in/products/rejection-sensitivity-dysphoria-rsd-support-group