جلسة الجري المتقطعة للسرعة (الجري )

🏃‍♂️ **جلسة الجري المتقطعة للسرعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جرِّك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلسة تدريب متقطع مليئة بالطاقة، مصممة للمتسابقين من جميع المستويات - من المتسابقين الجدد في سباق 5 كم إلى قدامى سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين تسخين ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وجرعات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمارين المتقطعة الرئيسية** التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود هذه الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو فقط يرغب في تعزيز لياقته بمساعدة مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، واجري بقوة، وطور وتيرتك بشكل هادف. **دعنا نجعل كل خطوة مهمة - معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544