جلسة تدريب بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تدريب بالسرعات للركض** **يتم تنظيمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب المتقطع، المصممة لجميع مستويات الركض — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات تدريب متقطعة** رئيسية تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتمدد** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للتحدي ودفع حدودك! *** تعالَ لِتتدرب بذكاء، واركض بقوة، وطور سرعتك بوعي. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **هل لديك أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544