走长距离（跑步）

🏃‍♀️🏃‍♂️ **星期六长跑 – 马拉松训练系列** **增强耐力。建立信心。一次一次长跑。** 加入我们**每周六的长跑训练**——专为帮助你建立下一场马拉松或半程马拉松所需的耐力、纪律和心态而设计。 每周，我们都会探索**迪拜周边不同的风景优美的地点**，让跑步保持新鲜、有趣且富有挑战性。 *** ### 🌟 你将体验到： * 长距离、稳定配速的跑步以提高耐力 * 一个支持性的跑者社群，大家目标一致 * 穿越迪拜公园、小径和滨水区的美丽晨跑路线 * 来自经验丰富的跑者的指导、鼓励和配速建议 *** ### 🧃 **别忘了带上：** * **水和电解质饮料** 以保持水分 * **香蕉和蛋白棒** 补充跑后能量 * 长跑**前一天**就要充分补水！ *** 📍 **地点每周更换** – 请加入我们的**WhatsApp群组**获取最新信息、集合地点和时间： 🔗 [AFC跑步WhatsApp群组](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) 让我们一起跑完全程。 **科学训练。强力奔跑。保持一致。** **AFC团队** (我们团结一心) 📞 咨询电话： **Nasar Husain** – 052 497 5544