معسكر تعلم المهارات الجديد - المشي على الحبل والتمرينات البدنية في دائرة AFC الاجتماعية

**مرحباً أيها الأساطير!** هذا الأحد الساعة 5:30 مساءً، ستحول **دائرة AFC الاجتماعية** ⭕️ حديقة آل طوار إلى ملعبنا الخاص! 😄 سنقيم جلسة للمشي على الحبل + تمرينات بدنية للمبتدئين — وجميعكم مرحب بهم، حتى لو كانت تمارين الكبس الخاصة بك ما زالت خيالية 💪😅 ما الذي ينتظركم؟ **🧘‍♂️ أساسيات المشي على الحبل** \* كيف لا تسقط (أو تسقط قليلاً فقط 😜) \* كيفية إيجاد توازنك \* المشي الأساسي وتحديات ممتعة **🏋️‍♂️ تمارين بدنية مناسبة للمبتدئين** \* أنواع مختلفة من تمارين الضغط \* التحكم بالجذع وتمارين الثبات الأساسية \* الوقوف على الرأس، الوقوف على اليدين وتمارين النينجا \* اكتساب القوة بطريقة ممتعة! ⛰️ **مكافأة: نصائح وحيل التسلق الجبلي** \* رؤى مفيدة لتسلقك القادم من أشخاص قاموا بذلك من قبل. لماذا نفعل هذا؟ لمعرفة شيء جديد، ولتحدي أنفسنا، ولنضحك قليلاً أثناء القيام بذلك. **القادة:** فهد، نصار حسين وأنت! نعم — إذا كنت تمتلك مهارة تريد عرضها، أخبرنا وسنزودها. نحن نحب الأفكار الجديدة ورواد التغيير. **كل ما عليك هو الحضور — سواء كنت تمشي على الحبل أو تستلق عليه دراماتيكياً.** احضر معك الماء، والوجبات الخفيفة، والطاقة... وربما بعض الشريط الطبي، تحسباً 😅 فلننمو، ونتحرك، ونستمتع معاً. **انضم إلى دائرة AFC الاجتماعية** ⭕️ [https://chat.whatsapp.com/J6s7rVyYaEYHFFV08h9HFD?mode=r_t](AFC Social Circle)