عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابني الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدوات الطويلة الأسبوعية كل **سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، الانضباط، والطريقة المثالية للتفكير المطلوبة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا في دبي**، مما يجعل الجريات جديدة، ممتعة وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبخطى ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، الممرات، والساحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وحبوب بروتين** للطاقة بعد العدوان * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب** لدينا لتحصل على التحديثات، نقاط اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544