ركض طويل (ركض)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الركض الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. ركض طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات الركض الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والتفكير الذهني اللازمين لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا في دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جلسات ركض طويلة وبمعدل ثابت لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي وطرقها وواجهاتها المائية * إرشادات وتحفيز ونصائح في التوقيت من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لاستعادة الطاقة بعد الركض * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للركض الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيير الأسبوعي** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات ونقاط اللقاء والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544