جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض بالتبديل بالسرعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك؟ انضم إلى جلسة التمرين الديناميكية الخاصة بنا، المصممة لجميع مستويات العدّائين – من المبتدئين في سباق 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء** ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وخطوات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين من AFC**، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **سباق الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 السوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للتحدي ودفع الحدود! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونطور سرعتنا بثقة. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544