جلسة تدريب بالفترات السريعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض بالفترات السريعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب بالفترات، المصممة لجميع مستويات الركض — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات تدريب فترات رئيسية** تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين **AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 سوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للدفع بحدودك! *** تعالَ لِتُدرّب بذكاء، واركض بقوة، وطور سرعتك بقصد. **لنُحقّق كل خطوة معنى — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544