الركض الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الركض الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. ركضًا طويلًا واحدًا في كل مرة.** انضم إلى **جلسات الركض الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية المطلوبة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا ممتعًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جلسات ركض طويلة وبنسق ثابت لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، وطرقها، وواجهاتها المائية * إرشادات، وتحفيز، ونصائح في النسق من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماءً + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وقضبان بروتين** لاستعادة الطاقة بعد الركض * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للركض الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [مجموعة الركض AFC على واتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544