الجري الطويل (الجري )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية الجري الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري طويل وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * مسارات صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والطرق، والساحل * توجيهات وتحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأقراص بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544