أسس الانقلابات: قوة واستقرار الجزء العلوي من الجسم

**يجب التسجيل من خلال الموقع الإلكتروني** **https://www.opencircleyoga.org/events** مناسب للمبتدئين والمتوسطين | مع ساندرين 📅 الأحد، 23 نوفمبر 🕓 3:30 – 5:30 عصرًا 💸 150 درهم إماراتي 📍 استوديو أوبلن سيركل لليوغا، أبوظبي انضم إلى ساندرين في ورشة عمل مركزة ومحفزة تم تصميمها لمساعدتك على بناء القوة والاستقرار والمحاذاة للانقلابات الآمنة والواثقة. في هذا الجلسة، ستتعلم كيفية إعداد الجسم من خلال تمارين فتح الكتفين والصدر، وممارسات تقوية الجزء العلوي من الجسم، وتقنيات المحاذاة لدعم الانقلابات مثل الوقوف على الرأس والوقوف على الساعدين. باستخدام أدوات مساعدة مثل الجدران والكُتل، ستستكشف أشكالًا تمهيدية ومقومة لتعزيز فهمك والتغلب على الخوف. هذه الورشة مناسبة تمامًا للمبتدئين الذين يخوضون تجربة الانقلابات لأول مرة، وكذلك للطلاب المتوسطين الذين يرغبون في تنقيح التقنية والوعي بالجسم. ✨ ما الذي ستختبره: تمارين إحماء لإعداد الكتفين والعمود الفقري تمارين تقوية للذراعين ومعصمي اليد والجزء الأوسط من الجسم تحليل خطوة بخطوة للانقلابات الأساسية استخدام آمن للأدوات المساعدة والدعم بالجدار تهدئة خفيفة للدمج والإفراج لأي استفسارات: استوديو أوبلن سيركل لليوغا 📞 058 279 1010