فقط ١٥

كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًّا — حتى لو لـ١٥ دقيقة فقط — لكنني، مثل كثيرٍ منَّا، وجدتُ صعوبةً في الالتزام بذلك بمفردي. ولذلك أنشأتُ هذه المجموعة كوسيلةٍ للحضور بانتظام، والتحمُّل المسؤولية، وبناء العادة *معًا*. إذا كنتَ أنت أيضًا تنوِّي ممارسة التأمل، أو تبحث ببساطة عن طريقة لطيفة لإعادة ضبط نفسك خلال اليوم، فأهلاً بك للانضمام إلينا. لا يشترط أن تكون لديك خبرة سابقة، ولا يوجد أي ضغط — فقط مساحة هادئة نجلس فيها معًا ونتنفَّس معًا لبضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًّا لمدة ١٥ دقيقة. 📍 صامتون، بسيطون، داعمون. 📷 تشغيل الكاميرا اختياري — فقط حضر لنفسك. هذه المجموعة مخصصة لأي شخص يرغب في إدخال قدرٍ بسيط من الهدوء في يومه، ولا يرغب في فعل ذلك بمفرده. فلنجلس، ونتنفَّس، ونبني العادة — يومًا بعد يوم. 🙏