جلسة فترات السرعة (الركض)

وصف

🏃‍♂️ **جلسة ركض فترية سريعة** **مقدمة بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة ١، قرب محطة مترو ماكس، دبي* مستعد لرفع مستوى ركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشِطة لـ **التدريب الفترّي**، المصممة للركضين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباق ٥ كم إلى قدامى المحاربين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمارين إحماء ركض ديناميكية** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين ركض وخطوات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **المجموعات الفترية الرئيسية** التي تركّز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **ركض تهدئة** + **تمارين تمدد** للتعافي الصحيح وتُدار هذه الجلسة بواسطة مدربين معتمدين من **AFC** ذوي الخبرة، وهي مثالية لأي شخص يتدرب لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو حتى لمن يسعى ببساطة إلى تعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **المواد الواجب إحضارها:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغفٌ لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتنمّي سرعتك بغاية واضحة. **فلنجعل كل خطوة ذات معنى — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصر حسين** – ٠٥٢ ٤٩٧ ٥٥٤٤