جلسة تمرين التبديل بالسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض بالتتابع الزمني** **تقام بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى حد أعلى؟ انضم إلى جلستنا الحيوية من **تمارين التبديل الزمني**، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات — من المتسابقين الجدد في سباقات 5 كم إلى المحترفين المتمرسين على سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحليقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمارين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي بشكل صحيح تُدار هذه الجلسة بواسطة مدربين من **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق الماراثون أو نصف الماراثون**، أو فقط يسعى لتعزيز لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع ذاتك نحو الحدود القصوى! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور وتيرة ركضك بقصد. **دعونا نجعل كل خطوة عدوانية — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544