ورشة عمل حول مرونة الوركين

**يجب التسجيل من خلال الموقع الإلكتروني** **https://www.opencircleyoga.org/events** 📅 21 ديسمبر، الأحد 🕗 4:00 – 5:30 مساءً 💸 120 درهم إماراتي 👩‍🏫 مع إيلينا انضم إلى إيلينا في ورشة عمل عميقة للإفراج عن الوركين وتعليمية، مصممة لمساعدتك على فهم الوركين وفتحهما وتخفيف التوتر من خلال توجيهات قائمة على علم التشريح وممارسة بوعي. في هذا الجلسة، ستقوم بما يلي: • تعلم تشريح مفصل الورك، وفهم كيفية حركته ولماذا غالبًا ما يشعر بالتشنج • استكشاف تمارين لتحريك المفاصل لتحسين مدى الحركة والراحة في الجزء السفلي من الجسم • ممارسة وضعيات اليوجا التي تفتح الوركين وتُطلق التوتر في الوركين والأرداف وأسفل الظهر • فهم كيف تدعم الوركين المفتوحين وضعيات التأمل مثل سوكهاسانا ولوتس بوز • إنهاء مع ممارسات ترسيخية لمساعدة الجسم على استيعاب الإفراج تجمع هذه الورشة بين الحركة والمعرفة والوعي — مما يجعل شعورك في الوركين مفتوحًا وخفة وحرية. لأي استفسارات: استوديو أوبلن سيركل لليوغا 📞 058 279 1010